Psicólogos Bilbao, psicólogos especializados en terapia de adulto, detalla ocho principales consejos para vivir paz y calma interior.

05.04.2018

Psicólogos Bilbao, psicólogos especializados en terapia de adulto, detalla ocho principales consejos para vivir paz y calma interior.

Son los siguientes:

1. Dedicación: La primera, sin duda, es dedicarse cada día a ese objetivo. Se trata de convertir los pequeños instantes en momentos de luz.

2. Sonreír: Sonreír es básico. Dejar de fruncir el ceño y cambiar el gesto es una de las principales recomendaciones, apostemos por ser generosos con el prójimo sin buscar recompensa.

3. Contactos: Necesidad de mantener contacto 'real' con las personas queridas.

4. Ejercicio: Desde caminar hasta ejercitarse, todo lo que sea mover músculo es imprescindible para alcanzar el estado de vida plena.

5. Vivir el presente: Es la principal clave para lograr el objetivo. La relajación y la meditación son fundamentales para lograr ese fin.

6. Objetivos: Nada, sin embargo, se consigue sin metas. Escudriñar en nuestro interior, saber lo que nos interesa realmente y plantearse una meta en función de nuestros gustos es una manera de llegar a un estado de plenitud.

7. Confianza: Pero nada debe hacerse de manera individualista: hay que agradecer a los demás y hacerlo de manera constante. De esa gratitud debe surgir la confianza en los otros y en nosotros mismos, sin fisuras. Si nos ponemos objetivos, debemos creer en nuestra capacidad de lograrlos y en la ayuda que el entorno nos puede proporcionar.

8. Sin prejuicios: Es importante despojarse de los prejuicios. "¿Qué creencias tienes que sientes que te limitan de alguna manera?". Debemos despojarnos de ellas para construir nuestro propio mundo desde la reflexión.


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