Psicólogos Bilbao, terapeutas especializados en terapia de adulto, comparte diez claves para rebajar el nivel de ansiedad y malestar psicológico.

14.11.2015

Psicólogos Bilbao, terapeutas especializados en terapia de adulto, comparte diez claves para rebajar el nivel de ansiedad y malestar psicológico. Estas actitudes para que sean realmente efectivas deben ser mantenidas en el tiempo, hasta el punto de integrarlas.

Son las siguientes:


• Disminuye tu ritmo de vida, organízate mejor

• Deja de ponerte al teléfono cada vez que suene, date un respiro

• Aliméntate mejor

• Confía en la vida

• Delega a alguien las tareas, ¡no puedes con todo!

• Aprende a decir "No"

• Deja de intentar cambiar a los demás y cuídate a ti

• Trabaja menos y pasa más tiempo con tu familia y
amigos.

• Haz algo de ejercicio

• Pasa al menos 20 minutos al día en silencio.



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