Psicólogos Bilbao; especialistas en terapia de pareja, explica los doce puntos principales a tener en cuenta a la hora de resolver un problema con tu pareja.

28.01.2018

Psicólogos Bilbao; especialistas en terapia de pareja, explica los doce puntos principales a tener en cuenta a la hora de resolver un problema con tu pareja.

Son los siguientes:

1. Elegir el momento y el lugar adecuado.
2. Definir lo más claramente posible el objetivo. ¿Qué quiero cambiar?, ¿porqué quiero cambiarlo?, ¿qué necesito?
3. No mezclar temas. Empezar por un objetivo (de más sencillo a más complejo) e ir avanzando escalonadamente.
4. Presentación en positivo. Iniciar las intervenciones destacando y reconociendo lo bueno o positivo, para evitar que el otro se sienta atacado y se ponga a la defensiva.
5. Ser específico. Explicar el problema o la petición de manera que no haya lugar a interpretaciones o dudas. Hacer definiciones operativas.
6. En la demanda, centrarnos en lo que nos gustaría y no tanto en lo que no nos gusta. Hacer siempre peticiones positivas, no negativas.
7. No caer en la tentación de sacar temas del pasado. Centrarse en el presente y en el futuro.
8. Expresar los sentimientos que despierta la conducta que se desea cambiar. De este modo, el otro puede empatizar y entender mejor los motivos.
9. Aceptar parte de responsabilidad en el problema.
10. Ser breve. No repetir. No decir ¿entiendes?
11. Cuidar la comunicación no verbal.
12. Proponer una solución y pedirle propuesta al otro.



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